Attualmente le diete “Detox” sono molto di moda e vengono sponsorizzate come “metodi miracolosi” per la perdita del peso corporeo attraverso la detossicazione dell’organismo.
In realtà sono diete ipocaloriche, in genere abbastanza restrittive, che possono portare a perdere troppo velocemente e male creando anche danni all’organismo se protratte per tempi sufficientemente lunghi. Per quanto mi riguarda non ho trovato studi randomizzati e controllati che dimostrino l’efficacia a lungo termine di queste diete e ricordo che il nostro corpo ha già di suo un sistema molto efficace per eliminare da sé scorie e tossine attraverso il fegato, l’intestino, la pelle, i reni.
Basta semplicemente seguire un adeguato stile di vita: ossia mangiare inserendo alimenti nel modo più vario possibile, rispondendo ai propri bisogni fisiologici e facendo regolare attività fisica per mantenere un perfetto equilibrio organico!
